Ben je overprikkeld?

FemaleMale
10 Vragen - Ontwikkeld door:
- Ontwikkeld op: - 132 keer opgeroepen

Als je autisme hebt dan weet je dat overprikkeling niet fijn is.
Deze test heeft wel meer kenmerken van autisme dan andere stoornissen. Maar de tips kunnen veel helpen en tips geven zodat je weet wat je moet doen als je overprikkeld bent.
Ik hoop dat ik jullie met deze test kan helpen.
Zet in de reacties wat je ervan vind.

  • 1
    Heb je last van klachten bij overprikkeling?
  • 2
    Heb je stress?
  • 3
    Wil je graag rust hebben?
  • 4
    Hoe voel je je?
  • 5
    Merk je dat je stimulerend gedrag toont? (stimulerend gedrag is herhalend gedrag zoals aan je handen friemelen, met je voeten stampen, wiegen)
  • 6
    Kun je een aanraking verdragen?
  • 7
    Kun je nog een gesprek voeren met iemand?
  • 8
    Ik voel me...
  • 9
    Wat wil je het allerliefst?
  • 10
    Hoe slecht voel je je op een schaal van 1 tot 10?

commentaren (2)

autorenew

autistische ik (05838)
voor 116 dagen
mij helpt het ook om een rondje te lopen
Melissa (15873)
voor 166 dagen
Hoi Hoi!
De test in online, yay!!!!!
Hier vind je veel tips bij je resultaat.
Als je toch nog meer tips nodig hebt dan raad ik je dit aan:
• Download een stimmapp. Zoals fluids.
•Download Breathe. Of mijn favoriet Ademhalingsoefeningen
•Download Minddistrict.
• Kijk even een leuk filmpje! Kan van alles zijn. Zolang jij er maar blij van word.
• Wat ook erg aan te raden is is meditatie en zelfhypnose.
Goede meditatie apps zijn Headspace (Alleen niet gratis) of Breathe. Ontspannende muziekjes met Ademhalingsoefeningen.
Voor zelfhypnose raad ik aan om HypnoBox te downloaden.

Je kunt witte ruis op zetten en rustgevende pianomuziek. (op YouTube te vinden)

Nu we het toch over ontspannende geluiden hebben. Regengeluiden is ook een goede app om te downloaden (naam zegt het al)

Misschien ook een zinnetje wat je in jezelf herhaalt. Misschien iets zoals 'Waarom onzeker zijn? We zijn al perfect!'.

Even iets anders dan apps, geluiden of andere ideeën. Een Noisdcancelling koptelefoon of oortjes.
Deze helpen echt!
Je hoeft het geluid niet eens zo hard aan te zetten en je hoort alleen maar de geluiden die je opzet.
Je kunt ook je eigen muziek kiezen of ontspannende geluiden.
Mee heeft het in ieder geval veel geholpen!

Ook een goede tip is om actie te ondernemen bij het eerste signaal van overprikkeling.
Anders ga je onnodig over je eigen grens heen.

Dit is nog iets wat je trouwens moet weten over je gezondheid en je overprikeling:
Als je overprikkeld raakt heb je rust nodig.
Door die rust kun je herstellen.
Mar als je ontprikkeld bent ben je er nog steeds niet helemaal van af.
Ook de dagen er na is het verstandig om jezelf rust te geven.

Heb je nog vragen voor een test?
Of ideeën om een keer tips over te geven?
Of wil je gewoon even contact opnemen om me wat te vertellen?

Mail me gerust.
Mijn E-Mailadres is Vosmelissa32@gmail.com.

Ik hoop dat ik je genoeg tips heb gegeven voor deze zeer moeilijke situatie.

En praat er met mensen over als je er tegenaan loopt. (Niet letterlijk)

Veel liefs, Melissa.