Jouw eigen quiz of fanfiction? Klik hier!

Hoe gezond leeft u?

Ontwikkeld door: Karonggala

Na het maken van deze test, weet u of er veranderingen nodig zijn voor een gezonder leven. De uitkomst bestaat uit vijf resultaten met een persoonlijk advies voor uw gezondheid. De keuze voor een gezonder leven is geheel aan u zelf. Deze test is enkel bedoelt om u inzicht te geven in hoe u uw leven gezonder kunt maken. Succes!

Vraag 1: Hoeveel uren slaapt u gemiddeld per nacht?

	Minder dan zes uur
	Tussen de zes en zeven uur
	Tussen de zeven en acht uur
	Tussen de acht en negen uur
	Zeer onregelmatig.

Vraag 2: Valt u snel in slaap?

	Het verschilt erg per nacht.
	Meestal val ik in slaap op de bank.
	Nee! ik lig nog uren te piekeren
	Ik val meestal gelijk in slaap.
	Nee. het duurt wel enige tijd voor ik in slaap val

Vraag 3: Wat doet u meestal voor het slapen gaan?

	Dat is heel verschillend.
	Televisie kijken
	Meestal een paar glazen alcohol
	Laat nog even de hond uit.
	Koffie drinken

Vraag 4: Bent u fit en uitgerust als u opstaat?

	Ik heb last van mijn rug en nek als ik opsta.
	Ik ben fit en uitgerust als ik opsta.
	Ik heb een ochtendhumeur.
	Dat is verschillend.
	Nee! ik voel me totaal niet fit als ik opsta.

Vraag 5: Voelt u zich vaak moe overdag?

	Nee, daar heb ik geen last van.
	Ja, eigenlijk de hele dag.
	Dat verschilt erg per dag.
	Ik voel me meestal moe in de namiddag.
	Ik kan 's avonds mijn ogen niet openhouden

Vraag 6: Eet u twee ons groenten en twee stuks fruit per dag?

	Ik eet meestal wel fruit maar van groenten hou ik niet zo.
	Ik eet weinig groenten en fruit.
	Ik eet wel groenten en fruit maar niet voldoende.
	Ja, ik eet gemiddeld twee ons groeten en twee stuks fruit.
	Wel twee ons groenten maar fruit vergeet ik meestal.

Vraag 7: Eet u veel tussendoortjes?

	Ik eet gewoon drie maaltijden per dag.
	Ik eet tussendoor vaak producten waar veel vet in zit.
	Ik eet af en toe iets tussendoor waar suiker in zit.
	Als ik iets tussendoor eet is het meestal gezond.
	Ja, ik eet veel tussendoor waar suiker in zit.

Vraag 8: Eet u regelmatig?

	Ik eet als ik honger heb.
	Ik vergeet nog wel eens een maaltijd, en pak dan wat te snacken.
	Het ontbijt sla ik over.
	Ik eet veel te vaak.
	Ik eet drie maaltijden op een dag op regelmatige tijden

Vraag 9: Waar kunnen ze u voor wakker maken?

	Ik heb altijd trek als ik wakker word (gemaakt)
	Chocolade
	Laat mij maar slapen.
	Een lekker gebakje met slagroom
	Als ik al wakker word, dan maar een appel.

Vraag 10: Heeft u overgewicht?

	Nee, ik ben eerder te mager.
	Ja, ik vind dat ik zelf overgewicht heb.
	Ja, ik heb veel overgewicht
	Ik zou liever wat slanker willen zijn.
	Nee. ik ben tevreden met mezelf.

Vraag 11: Hebt u last van de zogeheten zwembandjes? Deze zijn ook mogelijk als u geen overgewicht heeft!

	Nee, ik heb daar geen last van.
	Jazeker, ik heb veel vet rond mijn buik
	Dat valt nog wel mee.
	Ik weet dat niet.
	Ik ben slank, maar toch heb ik daar wel wat vet zitten.

Vraag 12: Hoeveel beweegt u eigenlijk?

	Regelmatig
	Ligt aan mijn stemming.
	Soms
	Nooit
	Vaak

Vraag 13: Welke beweging krijgt u tijdens uw werkzaamheden?

	Ik doe zittend werk.
	Ik werk elke dag in de huishouding.
	Ik werk helemaal niet.
	Ik doe staand werk.
	Ik doe afwisselend werk en zit en loop regelmatig

Vraag 14: Sport u?

	Ik ben lid van een sportclub maar ga vrij onregelmatig.
	Ik sport een uur per week.
	Ik probeer meestal de fiets te pakken of te lopen als dat mogelijk is.
	Ik sport meerdere uren per week.
	Nee, ik doe helemaal niets aan sport.

Vraag 15: Hoeveel conditie heeft u?

	Ik kan ongeveer een half uur wandelen zonder moe te worden.
	Ik weet het niet.
	Ik kan ongeveer 40 kilometer fietsen.
	Ik vind dat ik wel wat meer conditie kan gebruiken.
	Als ik boven aan de trap ben, ben ik al moe.

Vraag 16: Rookt u?

	Ik rook veel en de eerste steek ik al op voordat ik gegeten heb.
	Ik heb er al last van als andere mensen roken.
	Ik rook meer dan 20 sigaretten per dag.
	Ik rook minder dan 20 sigaretten per dag.
	Ik rook niet.

Vraag 17: Drinkt u?

	Nooit
	Elke dag meer dan drie.
	Soms,.bij speciale gelegenheid
	Elke dag een één
	Regelmatig

Vraag 18: Hoe vaak hebt u sex?

	Ik doe weinig aan sex.
	Gemiddeld twee keer per week.
	Gemiddeld twee keer per maand.
	De ene periode vaker dan de andere.
	Ik ben daar vaak te moe voor.

Vraag 19: Gebruikt u voedingssublimenten of vitamine pillen.

	Ja, voedingssublimenten
	Nee, ik haal alles uit mijn voeding.
	Ja, ik gebruik beide
	Ik wil soms nog wel eens een vitaminepil slikken.
	Ja, vitamine pillen

Vraag 20: Wat vindt u van u zelf?

	Ik vind me zelf mooi.
	Ik vind me zelf te dik.
	Ik zie mezelf als gewoon.
	Ik wil wel wat actiever in het leven staan.
	Ik hoef niets aan me zelf te veranderen

Vraag 21: Hoe is uw humeur over het algemeen?

	Het wisselt vaak, ik heb goede en slechte dagen.
	Ik ben vaak somber en negatief.
	Ik neem het leven zoals het is.
	Ik ben meestal positief en opgewekt.
	Ik zou wel wat opgewekter en positiever willen zijn

Vraag 22: Gaat u regelmatig op vakantie.

	Nee, daar heb ik de middelen niet voor.
	Eén keer per jaar.
	Laat mij maar gewoon thuis blijven.
	Ik ga zo vaak als ik kan.
	Ga vaak een weekendje weg en elk jaar op vakantie.

Vraag 23: Hebt u huisdieren?

	Nee, daar houd ik niet van.
	Ja, ik heb andere dieren
	Nee.
	Ja, ik heb een hond/poes
	Ik zou wel willen maar heb er geen tijd voor.

Vraag 24: Welke gezinssituatie is voor u van toepassing?

	Weduwe.
	Gehuwd met kinderen.
	Alleenstaand
	Gehuwd zonder kinderen
	Gescheiden.

Vraag 25: Hebt u wel eens een dieet geprobeerd?

	Ik heb geen dieet nodig.
	Vaak.
	Nee, nog nooit
	Wel eens maar niet om af te vallen meer om gezonder te eten.
	Wel eens maar kan het nooit volhouden

Vraag 26: Hebt u wel eens aan gedacht om yoga te gaan doen.

	Ik ben te onrustig voor yoga.
	Ik heb daar zeker aan gedacht maar het is er nooit van gekomen.
	Wat is yoga?
	Ik doe aan yoga.
	Dat is niets voor mij

Vraag 27: Hoe oud bent u?

	Tussen de 15 en 22 jaar.
	Tussen de 22 en 30 jaar.
	Tussen de 40 en 50 jaar.
	Tussen de 30 en 40 jaar.
	50 jaar en ouder.

Vraag 28: Hoe woont u?

	In een drukke stad in een volksbuurt.
	In een dorp in de Randstad
	In een drukke stad in eigen woning.
	Op een flat.
	Op het platteland.

Vraag 29: Wat is uw angst?

	Ik heb geen angsten.
	In een scheiding terecht komen.
	Ik heb veel angsten.
	Een hart- en vaatziekte krijgen.
	Niet oud worden.

quizzes and tests Quiz und Tests