Gezonde voeding: de voedingsdriehoek

Ontwikkeld door: Eveline

Een kleine quiz over de voedingsdriehoek.

Vraag 1: Hoeveel uur per dag moeten kinderen en jongeren per dag bewegen?

	30 minuten/dag
	60 minuten/dag
	90 minuten/dag

Vraag 2: Hoeveel water moet je per dag drinken?

	1,5l
	1l
	2,5l

Vraag 3: Hoeveel aardappelen je per dag nodig hebt, is afhankelijk van…?

	… hoeveel honger je hebt.
	… hoe oud je bent.
	… hoe actief je bent.

Vraag 4: Waarom moet men dagelijks zowel fruit als groenten eten?

	Omdat er afwisseling moet zijn.
	Omdat er in groenten en fruit verschillende soorten en hoeveelheden vitaminen en mineralen zitten.
	Omdat er in fruit teveel suikers zitten.

Vraag 5: Hoeveel groenten moet je per dag eten?

	200gram
	300gram
	400gram

Vraag 6: Hoeveel stukken fruit moet je per dag eten?

	2 à 3
	1 à 2
	3 à 4

Vraag 7: Welke kleur heeft het vak melk en calciumverrijkte sojaproducten?

	Lichtblauw
	Rood
	Donkerblauw

Vraag 8: Hoeveel vlees, vis, eieren en vervangproducten mag men per dag eten?

	100g
	150g
	75g

Vraag 9: Als je kiest voor margarines of boter dan kies je best…?

	… margarine rijk aan onverzadigde vetzuren en arm aan verzadigde vetzuren en transvetzuren.
	… margarine rijk aan transvetzuren en arm aan verzadigde vetzuren en onverzadigde vetzuren.
	… margarine rijk aan verzadigde vetzuren en transvetzuren en arm aan onverzadigde vetzuren.

Vraag 10: Voedingsmiddelen uit de restgroep leveren…?

	… veel lege energie, dit is energie onder vorm van vet en suiker.
	… veel lege energie, dit is energie onder vorm van vet en suiker, en in verhouding weinig of geen vitaminen en mineralen.
	… veel lege energie, dit is energie onder vorm van vitaminen en mineralen, en in verhouding weinig of geen vetten en suikers.